Manakah aktivitas fisik yang direkomendasikan untuk orang dewasa?

Kesehatan adalah harta yang paling berharga dalam hidup kita. Tanpa kesehatan yang baik, segala aspek kehidupan kita bisa terganggu. Salah satu cara paling efektif untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan adalah melalui aktivitas fisik yang teratur dan hidup dengan bahagia.